Пилатес является уникальной методикой, которую можно сочетать с другими видами нагрузок для комплексного воздействия на организм. Новичкам упражнения даются легко. Главное знать основные принципы и подходы к занятиям.
Пилатес – единственная фитнес-система, которая подходит для новичков без подготовки и с хроническими заболеваниями.
Привлекателен пилатес для начинающих в Екатеринбурге тем, что многие упражнения можно выполнять без тренажеров, с собственным весом. Заниматься пилатесом достаточно пару раз в неделю по 30 – 40 минут.Занятия пилатесом в Екатеринбурге – эффективный метод подтяжки фигуры. С помощью несложных упражнений можно быстро и безболезненно улучшить осанку, придать телу рельеф.
Пилатес не способствует наращиванию рельефных мышц, как силовые тренировки. Но делает тело более подвижным и гибким благодаря разработке глубоких мышц живота, спины, таза, помогает натренировать сильный пресс, гибкую правильную осанку. Когда эти мышцы разработаны, корпус на автомате выравнивается, шея и плечи расслабляются, а каждый сустав полноценно выполняет свои функции.
Все занятия полностью безопасны, их можно посещать как для профилактики, так и для реабилитации после суставных и травм позвоночника. Тренировки будут полезны и тем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Возраст и физическая подготовка не имеют значения. И даже беременные с удовольствием посещают тренировки, что положительно влияет на их общее самочувствие.
Оригинал статьи: https://telegra.ph/Pilates-dlya-nachinayushchih-v-Ekaterinburge-08-03
Свежие комментарии